xxxx

 

xxxx

 

xxxx

Gigor Zsolt

xxxx

 

xxxx

Minősített Jógaoktató

xxxx

 

xxxx

xxx

Telefon: 06–20–928-6645

E-mail: zsolt@gigor.hu

Web: www.gigor.hu

 xxx

xxxx

 

 

 

 

 

xxxx

xxxxxxxxxxxxxxxx

xxxx

https://www.facebook.com/zsolt.gigor

xxxx

 

 

AKTUÁLIS ÓRÁIM – Budapesti csoportos jóga órák

 

SZERDÁN 19:00 órától

az Újhegyi Közösségi Házban, a Kőbányai Újhegyi sétányon.

 

https://www.facebook.com/UJHEGYi.KOZOSSEGi.HAZ/

 

1108 Budapest, Újhegyi sétány 16.

 

 

 

KEDDEN 17:00 órától és CSÜTÖRTÖKÖN 17:00 órától

a Brill Fitness-ben, a Nyugatinál, a WestEnd-del szemben.

 

www.brillfitness.hu

https://www.facebook.com/brillfitness/

 

1132 Budapest, Váci út 28.

 

 

 

 

 

 

JÓGA ÓRÁIM TÍPUSAI – Klasszikus jóga órák filozófiával

 

Gerincjóga

 

A picture containing case, accessory

Description automatically generated

A gerincjóga célja a fizikai test és az elme egészségének és egyensúlyának a helyreállítása biztonságos, alapmozgásokra épülő klasszikus jóga gyakorlatsorokkal és hosszan kitartott, nyújtó, csavaró gyakorlatokkal.

 

Így ez ideális a jógával még csak most ismerkedők részére, és a már haladóbb gyakorlók részére is, mivel minden gyakorlatot mindenki a saját képességeinek megfelelő mélységben tud végrehajtani.

 

 

Rádzsa jóga

 

A rádzsa azt jelenti, hogy király.

A rádzsa jóga az önfegyelem és a gyakorlás útja.

A legátfogóbb és legtudományosabb jóga rendszer, a királyi út.

Az egymásra épülő nyolc szintje módszeresen elvezet a belső nyugalomhoz, a derűhöz, az önuralomhoz és a megismeréshez.

 

A rádzsa jóga a lélek felébresztésére törekszik.

A blue logo with a black background

Description automatically generated with low confidence

 

 

JÓGA ÓRÁIM FELÉPÍTÉSE – Minden óra más és más

 

A jóga az egység, a test és az elme egysége, és számomra egyben az egyensúly megteremtése is.

Egyensúlyban és harmóniában lenni a testtel, az elmével, és ezt az érzést, a jóga állapotát közvetíteni a gyakorlások során.

 

A legtöbb nyugati stílusú jóga irányzatban a gyakorlás az ászanákra és a légző gyakorlatokra korlátozódik, a végén érintve a relaxációt is.

 

Ezek azonban csak eszközök, a jóga ennél sokkal több.

 

A jóga gyakorlása során megtapasztalható, hogy milyen mélységei vannak a gyakorlatoknak, mi van az ászanákon és a légző gyakorlatokon túl, hogyan érhető el egy magasabb tudatossági szint, hogyan jelenik ez meg Patandzsali jóga szutráiban, és mindez hogyan épülhet be a nyugati világ hétköznapi életvitelébe.

 

xx

Az órákon az ászana gyakorlatok végzése közben szerepelnek elméleti ismeretek, filozófia is, így megteremtve a komplex gyakorlást a testtel és az elmével.

 

A kialakított egyéni stílus nem kötődik egy konkrét jóga iskolához sem, az órákon több jóga irányzat is megtalálható, a gyakorlatsorokat időnként dinamikus gyakorlatokkal kiegészítve érdekessé, izgalmassá teszem a foglalkozást.

 

A gyakorlatok során alapos, precíz és részletes vagyok, a gyakorlatokat segédeszközök alkalmazásával végezzük, a gyakorlók egyéni igényeinek figyelembevételével.

 

Kiemelten fontos a gyakorlók felé az öröm, a boldogság és a stresszmentes élet sugárzása, ezért óráim bensőségesek, meghittek, érzelmi többlettel áthatottak.

 

Törekszem arra, hogy színvonalas legyen a foglalkozás, jól érezzék magukat a gyakorlók, fejlődjenek a jóga útján, és úgy érezzék, hogy kaptak valamit, gazdagabbak lettek.

 

A gyakorlatokat együtt, közösen végezzük, de a gyakorlók egyéni igényeinek figyelembevételével, ezzel még több figyelmet szánva a gyakorlóknak, korrigálva a testtartásukat a gyakorlatok helyesebb elvégzése szempontjából, és segítve a megfelelő mentális és érzelmi hozzáállás kialakítását, a jóga útján keresztül hozzásegítve az egészséges életmódhoz, egy minőségi, kiegyensúlyozott életvitelre ösztönözve.

xxxx

 

 

Remélem sikerült felkeltenem az érdeklődésüket, mindenkit várok nagyon sok szeretettel.

 

Mély tisztelettel,

Gigor Zsolt